paleoshop
8 (499) 348-95-98 8 (901) 546-59-09
Прием заказов: круглосуточно • Офис: пн—пт 9:00—18:00
Корзина 0 0 руб.

Витамин Д не усваивается: какие добавки помогут вам усвоить его лучше

Марина 12 апреля 2021

От дефицита витамина D страдают огромное количество людей по всему свету и Россия здесь занимает не последнее место, к сожалению. Слабость, депрессия, необъяснимые боли, проблемы с зачатием, респираторные осложнения и иммунные проблемы - вот только некоторые симптомы, связанные с дефицитом витамина D.

И даже если вы будете увеличивать дозу витамина D, это не всегда даст желаемый результат в виде здоровых функций – крепость костей, иммунная защита и т.д. А все дело в том, что витамины и минералы в нашем организме поддерживающе взаимодействуют. Генетические полиморфизмы мы сейчас не рассматриваем.

Дополнительно - Симптомы дефицита витамина D


Итак, что еще можно добавить:

Бор: бор совместно с витамином D помогает костям использовать минералы, которые им необходимы, чтобы быть сильными и здоровыми. И является кофактором в усвоении самого витамина Д.

Магний: этот минерал необходим организму для преобразования пищи в энергию. Он также помогает организму использовать другие витамины и минералы, включая витамин D. Кстати, обратите внимание на разные формы магния, которые вы можете применять в терапии. Подробная статья об этом была здесь.

Витамин K: как и бор, витамин K работает совместно с витамином D, укрепляя кости и помогая им усваивать кальций. Или добавьте сразу комбинацию витамина Д и К в одном комплексе.

Цинк: важный минерал, необходимый для нормального роста скелета и гомеостаза костей. Кроме того, цинк может способствовать регенерации костей. Хороший друг витамина D. Помните, что при длительном приеме цинка его необходимо компенсировать медью!

Конечно, одна из самых важных вещей, на которую вам стоит обратить внимание, если уровень витамина Д так и не поднимается, - это работа желчного пузыря, поскольку витамин Д - жирорастворимый. Посмотрите в этой статье 3-й пункт, но в целом вся информация в ней может быть вам актуальна, если у вас имеется СИБР и плохой желчеотток, а они очень часто идут в паре.

Дополнительно - Признаки застоя желчи или чем опасен плохой желчеотток?

Обсудите со своим врачом стратегию сопутствующих минералов и витаминов, чтобы наконец поднять так необходимый нам уровень витамина Д!


Больше рецептов и полезной информации в нашем Instagram: @paleo_shopmsk

Написать комментарий