paleoshop
8 (499) 348-95-98 8 (901) 546-59-09
Прием заказов: круглосуточно • Офис: пн—пт 9:00—18:00
Корзина 0 0 руб.

Симптомы дефицита витамина D

Марина 11 октября 2020

Скорее всего, у вас дефицит витамина Д – и вот почему!

Единственный способ наверняка узнать, есть ли у вас дефицит витамина Д - это проверить его уровень по крови, но, если до этого Вы не принимали его в виде добавки, то с огромной вероятностью Вы в дефиците и вот что об этом будет свидетельствовать:

1. Вы живете выше 30° северной широты (а это, друзья мои, вся матушка Россия. Листайте фото, чтобы посмотреть карту). Почему это важно? Потому что прямой угол солнца имеет значение, когда речь идет о выработке витамина Д естественным для нас способом при воздействии солнечных лучей. Т.е. без дополнительного ввода витамина Д через рацион или добавку поднять его уровень будет крайне, крайне сложно.

2. У Вас есть определенные физические и поведенческие характеристики: избыточный вес, более темный цвет кожи, Вы часто сидите в помещении или редко подвергаетесь воздействию солнца, постоянно используете солнцезащитного крема.

3. Вам больше 50-ти и Вы не употребляете в пищу дикую рыбу, яйца, субпродукты. Хотя пища не является лучшим источником витамина Д в условиях дефицита.

4. Вы часто болеете, а ранки заживают медленно. А все потому, что витамин Д в норме способствует укреплению иммунной функции и способности организма бороться с инфекциями.

5. Вы чувствуете себя подавленным, настроение снижено. Дефицит витамина Д был научно связан с депрессией.

6. Вы испытываете частую и иногда необъяснимую усталость, мышечные спазмы и боль.

Вот это все красные флаги дефицита витамина Д. Кто гордиться свои уровнем витамина Д, похвалитесь!

Написать комментарий